Se você gosta de melhorar o seu físico e cuidar da saúde através dos esportes, confira os mais praticados no Brasil. Hertes Ufei Hassegawa acredita que nem todo mundo é ligado a praticar atividades físicas, porém quando você entra nesse mundo, não tem como sair, é totalmente terapêutico! Sendo assim, leia este artigo até o final para conferir os cinco esportes mais praticados por aqui.
Os esportes e a saúde física e mental
Você com certeza já deve saber o quanto as atividades físicas são importantes para o funcionamento do nosso corpo, não é mesmo? Investir em nosso condicionamento físico é essencial porque nós não dependemos apenas do nosso físico, mas do bem estar interno, que é no que os esportes sempre ajudam a melhorar. Afinal, nossos órgãos, músculos e vasos sanguíneos também são beneficiados com as atividades.
Hertes Ufei Hassegawa, como um praticante frequente de atividades físicas, acredita que quando não investimos em pelo menos 1 hora da semana em alguma exercício, nosso corpo pode sofrer sérios problemas de funcionamento, principalmente porque conforme envelhecemos, nossos músculos tendem a atrofiar cada vez mais, nos trazendo sérias complicações.
Por que investir em esportes para a saúde?
Segundo Hertes Ufei Hassegawa, os esportes são a chave para a melhoria de diversos problemas crônicos e cognitivos de muitas pessoas, por isso, é indispensável a prática deles pelo menos uma vez por semana. Porém, para cuidar da saúde de verdade e manter o corpo em forma, pelo menos três dias da semana deve haver essa prática. Os principais problemas que são tratados com os esportes são:
- Hipertensão
- Obesidade
- Arritmia cardíaca
- Dor crônica
- Depressão e ansiedade
- Osteoporose
Os esportes mais praticados
Sendo assim, é muito importante investir em algum esporte, principalmente se você possui algum desses problemas, ou então tem tendência familiar a acontecer. Mesmo assim, sem a presença de doenças também é super recomendado a prática dos esportes para evitá-las ou até mesmo atrasá-las. Os cinco principais esportes amadores mais praticados no Brasil são:
- Corrida
- Ciclismo
- Atletismo
- Futebol
- Vôlei (de quadra e de praia)
Hertes Ufei Hassegawa é um praticante muito frequente de corrida e acredita que esse é um dos melhores esportes que existem, afinal, não são necessários objetos específicos para praticá-lo e ele também não possui regras ou restrição de idade, então é universal, sendo acessível para qualquer pessoa, em qualquer lugar.
